Jana přišla do našeho týmu v únoru loňského roku. Zprvu měla na starosti každodenní provozní agendu – od komunikace se zahraničními laboratořemi až po dohled nad přepravou vzorků. Brzy jsme si ale všimli, že ji její práce zajímá mnohem hlouběji. Díky předchozímu zdravotnickému vzdělání a vlastnímu zájmu o souvislosti mezi výživou, zdravím a psychikou se rozhodla posunout dál – stát se aktivní součástí terapeutického týmu.
Na podzim absolvovala specializační kurz zaměřený na personalizovanou výživu a na jaře 2025 úspěšně dokončila náročné mezinárodní studium funkční medicíny AFMCP Europe. Právě tato zkušenost – osobní, intenzivní a transformační – se stala impulsem pro článek, který vám nyní přinášíme.
V následujících řádcích se dozvíte, co Janu během studia nejvíce oslovilo: jak důležitá je důvěra mezi terapeutem a klientem, proč klíčem ke zdraví často není jen diagnóza, ale hlubší porozumění příběhu každého z nás. A také jak funguje propojení těla a mysli – v hormonech, ve střevech, v každodenním rytmu života.
Díky svému vzdělání, empatickému přístupu a praktickým zkušenostem se Jana stala důležitou součástí našeho týmu. Až příště zvedne telefon nebo vás přivítá v ordinaci, budete mluvit s odbornicí, která chápe, jak složité, ale zároveň krásné může být hledání cesty ke zdraví.
MUDr. Petr Hora, MBA
Sdílení z Londýna: Myšlenky, které mě zasáhly
V dubnu letošního roku jsem měla možnost zúčastnit se evropského setkání funkční medicíny v Londýně – vzdělávacího programu AFMCP (Applying Functional Medicine in Clinical Practice), kde se sešli lékaři a terapeuti z celého světa. Bylo to velmi silné, obohacující a lidsky naplňující. Ráda bych s vámi sdílela několik důležitých myšlenek, které si z této zkušenosti odnáším. Mnohé z nich už u nás v 5P medicíně využíváme – jiné pro nás budou inspirací, jak naši péči ještě více zpřesnit a přiblížit vašim potřebám.
Naslouchat je někdy důležitější než mluvit
Zní to jednoduše, ale není to samozřejmé. Naučit se vnímat člověka jako celek – jeho příběh, emoce, životní rytmus – je klíčové. Místo rychlého stanovování diagnóz a receptů je často účinnější dát prostor, klást otázky jinak a vytvářet vztah založený na důvěře. Právě takové vedení rozhovoru může být samo o sobě léčivé.
Naše tělo má svůj příběh – a my ho umíme přečíst
Ve funkční medicíně používáme tzv. zdravotní mapu. Pomáhá nám pochopit souvislosti mezi tím, co se dělo v minulosti (např. stres, infekce, životní styl) a tím, co se děje dnes (např. únava, trávicí obtíže, bolesti). Tato mapa není jen nástroj – je to způsob, jak vidět člověka v souvislostech.
Kortizol jako zrcadlo vnitřního napětí
Jedním z témat, které mě opravdu zaujalo, byl kortizol. Nejde jen o to, že ho tělo produkuje ve stresu. Kortizol ovlivňuje naši energii, náladu, spánek, imunitu – ale třeba i to, jak tělo zachází s tukem. Když je ho moc, nebo naopak málo, tělo se rozlaďuje – a to velmi citelně.
Co možná nevíte: kortizol může ovlivnit i naši štítnou žlázu a tím i rychlost metabolismu.
Zajímavé bylo, že se už nehodnotí jen hladina kortizolu, ale také to, jak ho tělo produkuje, přenáší, jak na něj reagují buňky a jak ho odbourává. Tato komplexní čtyřstupňová analýza se bude uplatňovat i v péči o ženské a mužské hormony.
Testosteron – víc než jen mužský hormon
Testosteron není jen hormon síly a sexuality – ovlivňuje i náladu, energii, soustředění nebo kvalitu spánku. Jeho hladina není daná jen věkem. Ovlivňuje ji náš životní styl – například množství spánku, pohyb (hlavně silový trénink), ale i to, jak zvládáme stres.
Zajímavé bylo zjištění, že testosteron může být „zablokovaný“ – tělo ho sice vyrábí, ale neumí ho efektivně využít.
Důležitou roli hrají játra, která pomáhají odstraňovat přebytečné hormony z těla, a také zdravá střeva.
Přirozené způsoby, jak testosteron podpořit? Kvalitní spánek (7–8 hodin), pravidelný pohyb (zejména silový trénink), zdravé tuky ve stravě (např. olivový olej, ořechy), a snížení stresu – třeba pomocí dechových technik nebo pobytu v přírodě.
Zdravé střevo jako základ zdraví
Naše střeva nejsou jen o trávení. Jsou propojena s naší imunitou, náladou, a dokonce i hormonální rovnováhou. Pokud je narušená rovnováha střevních bakterií nebo střevní stěna propouští látky, které by neměla, tělo to pozná – třeba jako únava, vyrážky, nadýmání nebo bolesti kloubů.
Jedním z nástrojů, které používáme, je eliminační dieta – tedy dočasné vysazení některých potravin a jejich opatrné znovuzařazení. Pomáhá nám zjistit, co tělu vadí.
Výživa jako detektivka
Věděli jste, že nedostatek některých vitamínů a minerálů se může projevit třeba bledým jazykem, suchou kůží, lámavými nehty nebo zhoršenou chutí? To, co vypadá jako „kosmetický problém“, může být ve skutečnosti signál, že tělu něco chybí. Naučili jsme se všímat si těchto detailů a hledat jejich příčinu.
Změna je proces – a nemusíme na ni být sami
Každý ví, že změnit jídelníček, spánek nebo pohyb není snadné. A přesto to často zkoušíme sami. Ukázalo se, že mnohdy si klademe nerealistické cíle a pak se cítíme neúspěšně. Důležitější, než dokonalost je ale pravidelnost a malé kroky. I jedna změna týdně může mít velký efekt.
Spolu to jde lépe
Londýnské setkání bylo plné sdílení – učili jsme se jeden od druhého. Byla tam vlídná atmosféra a pocit opravdového spojení. A já si uvědomila, jak důležité je mít tým lidí, kteří se navzájem podporují.
I u nás chceme tento princip posilovat – být vám partnerem na vaší cestě ke zdraví.
Jana Hornsteinerová | jana.hornsteinerova@medicalbeauty.cz
