Epigenomické testy

1. Jak stárnutí ovlivňuje naše buňky

Stárnutí není jen otázka kalendářního věku. U každého z nás probíhá individuálním tempem, které ovlivňuje mimo jiné:

• Strava a celková výživa

• Úroveň stresu a míra odpočinku

• Vystavení toxinům a znečištěnému prostředí

• Fyzická a duševní kondice

Kromě naší genetické výbavy hraje roli také epigenetika, tedy chemické značky na DNA. Mezi nejdůležitější epigenetické změny patří (hydroxy)methylace, která ovlivňuje stabilitu genů i jejich expresi.

2. Co test MethylAge měří

MethylAge se zaměřuje na dvě hlavní epigenetické značky:

1. 5-methylcytosin (5mC) – odráží celkovou úroveň metylace DNA.

2. 5-hydroxymethylcytosin (5hmC) – souvisí s aktivnější a „mladší“ konfigurací DNA; vyšší hladina 5hmC bývá spojena s lepší odolností vůči buněčnému poškození.

Na základě poměru těchto značek a srovnání s referenčními hodnotami se stanoví biologický věk (MethylAge). Pokud je biologický věk vyšší než kalendářní, může to ukazovat na urychlené stárnutí. Nižší biologický věk naopak poukazuje na „mladší“ stav buněk.

3. Stručná doporučení ve smyslu precizní medicíny

Precizní medicína se zaměřuje na hledání a řešení hlavních příčin zdravotních obtíží. V návaznosti na výsledky testu MethylAge lze obecně doporučit:

1. Vyvážená strava a optimální příjem mikroživin

   • Zaměřte se na pestrou stravu s kvalitními bílkovinami, zdravými tuky a dostatkem vitamínů (zejména C) a minerálů (např. železa).

2. Stabilizace hladiny cukru v krvi

   • Snižte nadbytek jednoduchých cukrů, zařaďte více zeleniny a vhodných tuků.

   • Pravidelná fyzická aktivita napomáhá správné citlivosti na inzulin.

3. Podpora zdravého metabolismu tuků

   • Preferujte nenasycené tuky (např. omega-3 z ryb či rostlinných olejů), omezte nadměrný příjem nasycených a transmastných tuků.

4. Minimalizace toxinů

   • Omezte kouření, alkohol a pobyt v silně znečištěném prostředí.

   • Pokud pracujete v rizikovém prostředí, dbejte na ochranné pomůcky a pravidelné kontroly zdraví.

5. Péče o psychiku a duševní vyrovnanost

   • Zařazujte pravidelný odpočinek, relaxační techniky a kvalitní spánek.

   • Duševní stimulace (četba, učení nových věcí) pomáhá udržet mozek v kondici.

4. Proč test využít

• Včasná identifikace rizik – MethylAge ukáže, zda vaše buňky nestárnou rychleji, než by měly.

• Personalizovaná doporučení – Na základě výsledků lze upravit životní styl a cíleně snížit zátěž organismu.

• Reverzibilní charakter epigenetiky – Změny v (hydroxy)methylaci DNA mohou být do určité míry vratné, a proto můžete zlepšit svůj biologický věk vhodnými opatřeními.

5. Závěrem

Epigenetický test MethylAge nabízí přehledný vhled do skutečného stavu a tempa stárnutí vašeho organismu. Díky přístupu precizní medicíny lze doporučení efektivně přizpůsobit konkrétním potřebám a tím podpořit dlouhodobé zdraví i vitalitu.

Pokud se chcete dozvědět víc nebo podstoupit test MethylAge, obraťte se na naše Centrum precizní 5P medicíny. Rádi vám poradíme, jak si udržet mladistvý elán a pevné zdraví.